慢性支气管炎的保健方法 - 上海仁爱医院内科

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慢性支气管炎的保健方法

2016-07-07      仁爱健康网       我很赞同(  

慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以长期或反复发作性咳嗽、咯痰和(或)伴有喘息为主要症状,冬季尤甚。

慢性支气管炎的保健呼吸操

(1)摩鼻:①用两手食指上下按摩鼻翼两旁的“迎香”穴及鼻梁两侧约10~20次:②以右手掌心按摩鼻尖“素蓼”穴,方向队右向左,约10~20次,再从相反方向按摩10~20次。

(2)扩胸:①左脚向左跨出半步(与两肩同宽)。两臂向上举起,同时用力吸气;②两臂回收至胸前,同时用力呼气,左脚收回原处仍成立正姿势。③先左后右,左右交替重复以上动作;连做4次(据自己体力增减。

(3)按腹:①左脚向左跨出半步(与肩同宽)。两臂侧举。掌心向上,头略后仰,同时用力吸气;②两臂迅速收回按腹(以右手覆盖左手),上身略前屈,同时用力呼气;③左脚收回,两手放下仍成立正姿势;④先左后右,左右交替重复以上动作,连做4次。

(4)握拳:①两手握拳屈臂置于胸前(拳心向内),两臂同时向上后方摆动连续3次,随着两臂摆动同时用力吸气;②按以上动作,两臂向相反方向(即向下前方)摆动,连续飞次,同时用力呼气;③两臂放下恢复立正姿势;④依照上述次序再做3遍。

(5)下蹲:①左脚向左跨出半步(与肩同宽),两臂从前至侧上举,同时用力吸气;②两臂徐徐从前放下(掌心向下)并下蹲,同时用力呼气;③徐徐起立,左脚收回仍成立正姿势;④依照上述次序再做3遍,先左后右交替。

慢性支气管炎的保健呼吸操,可以促进疾病的恢复,希望对大家有所帮助,如果还想了解更多相关信息,可点击在线咨询,与我们的专家进行一对一的沟通和交流。

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