远离脂肪肝 饮食疗法有效果 - 上海仁爱医院内科

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远离脂肪肝 饮食疗法有效果

2011-06-08      仁爱健康网       我很赞同(  

在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。下面介绍的措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:

1、绝对禁酒。

2.选用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

12.每天摄入的盐量以5—6克为限。

13.葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

14.经常吃鱼、虾等海产品。

15、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

16.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

17、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

18.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

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