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吃完肉就喝茶易患脂肪肝

2012-06-04      仁爱健康网       我很赞同(  

为何吃肉后喝茶容易形成脂肪肝?现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。

预防脂肪肝首先要做好保肝:

1、最重要的是控制饮酒;

2、做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;

3、营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;

4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪;

5、进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;

6、坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;

7、如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
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