熬夜绘于你脸上的肝毒 - 上海仁爱医院内科

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熬夜绘于你脸上的肝毒

2011-11-17      仁爱健康网       我很赞同(  

熬夜绘于你脸上的肝毒?上海仁爱医院专家说:现代社会生活节奏紧张,为了完成工作,为了考试,或为了社会认同,现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态。

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

知道熬夜的危害

1、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

2、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

3、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

4、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。

5、完美肌肤的大敌,熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救yao地爬上了细纹,眼睛也长成了"熊猫眼",还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。

那熬夜吃什么好呢?熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

上海仁爱医院专家提醒:经常熬夜的人容易导致肝脏排毒不畅肝毒累积,进而引发其他多种疾病。

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