脂肪肝的预防 - 上海仁爱医院内科

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脂肪肝的预防

2016-06-21      仁爱健康网       我很赞同(  

脂肪肝在生活中很常见,给人们正常的工作、生活带来很大的影响,虽经诊断治疗可恢复正常,但预防脂肪肝的发生也是十分重要。

1、改变不良的生活习惯

长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常;糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良的人群应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。

2、调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

3、适当增加运动,促进体内脂肪消耗

每天坚持运动,如跑步、跳绳、球类运动等。

4、慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

以上就是脂肪肝的预防,希望大家看完介绍后会有所帮助,注意养成良好的饮食习惯,加强锻炼,有效地控制疾病的发生,对此如果还有什么不了解的地方,可点击在线咨询或拨打我们的免费健康热线,我们会有相关专家为您详细解答。

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