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饭后散步有助防治脂肪肝

2011-09-20      仁爱健康网       我很赞同(  

俗话说说“饭后百步走,活到九十九”不是没有道理的,而饭后散步对于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,又患有脂肪肝的人群是非常适合的。饭后散散步可以减肥,同时饭后散步有助防治脂肪肝。

饭后散步有助防治脂肪肝

饭后散步有助防治脂肪肝

饭后散步有助防治脂肪肝

脂肪肝或脂肪肝炎一般没有症状,很多人是在健康检查发现,或者是肝功能异常升高才会出现如疲倦、恶心、厌食、黄疸、右上腹肿胀等不适。

单纯的脂肪肝无药可医,要靠自己努力。若能从饮食控制、运动、规律作息来减肥最理想。而脂肪肝病人又不适宜过激的运动,所以饭后散步是脂肪肝病人的绝佳选择。

对于患有脂肪肝的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

如果是饮酒造成脂肪肝,应该戒酒;如果是C型肝炎引起脂肪肝,则应治疗C肝;如果是 糖尿病病人,则要控制病情稳定;如果是高血脂患者,那么在必要时,必须服用降血脂药物把血脂降下来;同时要注意,多吃新鲜的食物、不乱服成药,以减少肝脏负担。

运动后如果食欲好转,乏力减轻,身心愉快,肝功能改善,则可在此基础上适当合理地增加活动量。想要预防脂肪肝,吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

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