“八字诀”远离脂肪肝 - 上海仁爱医院内科

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“八字诀”远离脂肪肝

2013-03-22      仁爱健康网       我很赞同(  

多数情况下,肝脂肪沉积是可逆的,只要正确防治,绝大多数的预后良好。上海仁爱医院内科专家提出了防治酒精性脂肪肝的“八字诀”:戒酒(或“限酒”)、少吃、多动、药物。

1、戒酒:戒酒对酒精性脂肪肝患者是有效的,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周内开始消退;即使已发展至酒精性,如能坚持戒酒,亦可减慢肝病的进展速度,减少肝腹水、消化道大出血及肝功能衰竭的发生。不过,对于正常人,喝一点酒还是有益的,研究发现,稍微喝一点酒,能预防心血管疾病的发生,但每天的白酒量要控制在2两以下,这叫“限酒”。

2、少吃:脂肪肝的成因之一是脂肪的摄入多于支出,所以建议人们少吃过油过甜的食物,减少淀粉类食物的摄入,动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等要少吃。有些食品,如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、山楂、无花果等,可起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常食用。

3、多动:平时要加强运动,以游泳、步行、打乒乓球等有氧运动为宜,有氧运动能增加机体的能量消耗,将体内堆积的多余脂肪消耗掉(形象的说法是将多余的脂肪“燃烧掉”)。

4、药物:脂肪肝较重的患者,在上述自我防治的基础上,应在医生指导下适当使用药物进行治疗。

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