预防直肠肿瘤的七种方法 - 上海仁爱医院内科

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预防直肠肿瘤的七种方法

2011-09-09      仁爱健康网       我很赞同(  

直肠肿瘤是胃肠道中常见的恶性肿瘤发病率仅次于胃和食道肿瘤是大肠肿瘤的最常见部分(占65%左右)绝大多数基因病人在40岁以上30岁以下者约占15%男性较多见,男女之比为2-3:1,直肠肿瘤是一种生活方式病。目前,它已在肿瘤症排行榜中跃居第二位了,所以饮食和生活方式,是肿瘤症的祸根。由于成因和症状的相似,直肠肿瘤通常和结肠肿瘤被一同提及。那么预防直肠肿瘤有哪些方法呢?

以下七种方法可以有效地降低人们患直肠肿瘤的几率——

1、每天吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患肿瘤机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠肿瘤。

2、适当多喝茶。不管是哪一种茶,都是天然植物,含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与肿瘤症的祸首。

3、限制肉类摄取。通常,食用脂肪含量高的人体重比较高,也不喜欢吃蔬果,患肿瘤症机会比一般人要高。所以美国肿瘤症学会建议人们选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。

4、节制酒精。酒精明显增加肿瘤症发生的机会,如果你同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔肿瘤与鼻咽肿瘤,妇女患乳腺肿瘤的机会也会增多。

5、多吃豆类食物。各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含有大量的天然抗肿瘤物质,而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

6、主动戒烟。一般人很容易将结肠肿瘤、直肠肿瘤和痔疮混淆,医学界常有将结肠肿瘤、直肠肿瘤误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起,但是结肠肿瘤、直肠肿瘤也可能与痔疮同时存在,其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以,如能定期接受肛门筛检,会降低误诊的几率。

7、积极运动。运动可以控制体重,并可以减少各种肿瘤的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,因此可以预防直肠肿瘤。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,肿瘤就会远离你。 

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