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心脑血管病患者安然过冬五要素

2016-01-13      仁爱健康网       我很赞同(  

很多老年人有早起锻炼的习惯,进入冬季也不例外。但是随着天气变冷,也进入了心脑血管病的高发期。那么,心脑血管病患者应当如何过冬?下面专家教你五招护好心脑血管。

心脑血管病患者安然过冬五要素

一、平衡心理

如果人长期处于高度紧张或抑郁状态下,由于其内分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于较好佳工作状态,其抵抗力就会下降,疾病也就乘虚而入。

二、合理膳食

孟主任建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。

三、适量运动

坚持每天运动1小时,包括太极拳、游泳、慢跑等,以运动后不感到劳累不适为宜。对心血管病人来说,冬季保暖很重要,所以建议下午三~五点钟可以到室外走走,进行一些适当的锻炼。注意要控制运动量,不要加重心脏的负担。如果运动不当,将可能危害到心脏。

四、戒烟限酒

吸烟和酗酒都对心血管有极大的危害。烟草中的有害物质直接损害的是血管壁,血管壁污垢沉积导致狭窄甚至堵塞,继而让脏器供血不足,最终功能受损,或是导致血管壁脆弱、硬化,失去弹性膨胀成动脉瘤,可直接威胁重要脏器,引发多种疾病;过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱,致使血液流动不规则。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。

五、科学用药

要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。心脑血管疾病大多需要长期用药,甚至终身服药,即使病情好转,也不应自作主张,随便停药。否则,病情会比服药前更严重。

最后,专家指出,健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在。如果您有任何疑问,可在线咨询得到想要的答案,我们的专家会根据您的实际情况为您推荐好的治疗方案。

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