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怎样预防心脏猝死?

2016-01-13      仁爱健康网       我很赞同(  

猝死往往是意料之外突然发生的,可以没有任何征兆,或是有一些细微的征兆但被忽视了。专家指出,90%的心源性猝死均为急性心肌梗死所致,有心血管疾病的患者一定要注意日常的预防工作,突发猝死要采取急救措施,尽量减少意外的发生。下面我们一起看看预防心脏猝死要注意什么。

怎样预防心脏猝死?

1、养成良好的生活习惯

戒烟;平衡饮食,饮食不节,暴饮暴食,人体消化系统的负担增加,血液会向胃肠道集中,可以造成心脑的相对供血不足,这也是“饱了发困”的原因;降低胆固醇、防止肥胖;适当进行有氧运动,增强心肺功能;提高机体免疫力,延缓器官老化。

2、避免精神过度紧张

紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋,血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量,也容易诱发心肌缺血或心律失常。要愉快乐观,争取实现心理平衡,参加适当文体活动。

3、有针对性地预防可以引起猝死的危险因素

例如,清晨刚刚起床的时候,是人体交感神经系统较为活跃的时刻,容易诱发心肌缺血或心律失常。因此,活动不要过于激烈,起床的时候,从平卧到坐起,再到站立,都应该“慢半拍”。上厕所解大便用力的时候,心肌耗氧量增加,容易诱发心肌缺血和猝死。所以,有心血管疾病危险因素和有冠心病的人,应该保持大便通畅,避免解大便用力,必要时预防性使用硝酸甘油。

4、控制和治疗原有的疾病

积极治疗如冠心病、高血压、冠心病等与猝死先关的原有的疾病。

5、养成及时就医的习惯

尤其是在冬季,当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长,就应引起足够的重视,立即去就医,较好好做冠状动脉造影,根据造影结果再制定治疗方案,如此就能再很大程度上避免发生严重后果。

6、定期体检

无论心脏病患者还是自觉身体健康的人,都应定期进行体检。以发现一些具有发生心脏猝死潜在危险的患者。

专家表示,如果发生疑似心脏病的胸痛,切忌盲目走动,以防止病情进一步发展,甚至导致猝死。有效办法是立即静卧,如果身边有急救药物如硝酸甘油、速效救心丸等,立即含服。如果有头晕、意识丧失前的感觉,或是心率十分缓慢,则可能是猝死的前兆,可以采取自己咳嗽或由家人给予强刺激,如用按人中穴、大声呼唤等方法激发患者的交感神经,维持有效循环。同时拨打急救电话等待救援。

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