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7点预防措施帮你远离高血压

2011-08-28      仁爱健康网       我很赞同(  

现在患高血压的人越来越多,为了控制高血压的患病率,必须改变人们的不良生活方式,因为健康的生活方式对预防高血压至关重要,也是控制高血压必不可少的前提条件。那么怎样才能预防高血压的发生呢?上海仁爱医院专家做了如下总结:

(1)肥胖:体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流量增加,结果易产生高血压。

(2)饮食:食入过多的食盐,可导致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。

(3)年龄:年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

(4)精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生。

(5)职业:工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。

(6)饮酒:酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管

(7)吸烟也能引起高血压。

如果按照上面的注意事项做,我国高血压患者可以减少一大半。其实预防很简单,而且可减少很多人得病,减少很多意外,从这个意义上讲,高科技治疗远远不如预防好,预防高血压才是首位。 

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