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日常怎样降低心律失常

2012-01-03      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压导致心律失常的原因是多方面的,如高血压持续时间、收缩压与舒张压水平、年龄、心肌肥厚程度及合并心力衰竭等。那么日常如何能够降低心律失常的发生呢?

一、预防诱发因素

当确诊心律失常后,患者往往会高度紧张、焦虑、忧郁,完全忽略病因、诱因的防治。常见的诱因包括吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾、血镁低等。要预防首先就要避免诱因,这比单纯用YAO更安全、有效。

二、保持平和稳定的情绪

精神放松,不过度紧张,紧张的情绪尤其会诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待,避免过喜、过悲、过怒,遇事能自我宽慰。

三、自我监测

病人自己最能发现问题,有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现并采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉时“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

四、定期检查身体

定期复查心电图、电解质、肝功、甲状腺功能等,因为抗心律失常YAO可影响电解质及脏器功能,YAO后应定期复诊及观察用YAO效果和调整用YAO剂量。

五、生活要规律

要养成按时作息的习惯,保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常,另外,要有适量的运动,量力而行,不勉强运动或运动过量,不做剧烈及竞赛性活动,可练气功、打太极拳;洗澡水不要太热,洗澡时间不宜过长;养成按时排便习惯,保持大便通畅;饮食要定时定量,节制性生活,不饮浓茶不吸烟,避免着凉,预防感冒,不从事紧张工作,如不从事驾驶员工作等。

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