远离胃溃疡的生活小窍门 - 上海仁爱医院内科

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远离胃溃疡的生活小窍门

2011-09-08      仁爱健康网       我很赞同(  

胃溃疡泛指胃黏膜在某种情况下被胃液自身消化而造成的坏死糜烂。在正常情况下,胃黏膜和碱性的黏液对胃起着保护作用。所以胃部出现问题,患者最受罪,很多胃溃疡患者在饮食方面很是头痛,往往稍不注意,胃就会反攻患者。下面为大家介绍有关胃溃疡的保健措施。

饭后休息 饭后食物集中在胃部,需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动,最好先休息半小时以上。

不吃消夜 人在睡眠时,机体处于休整状态。睡前吃消夜,胃肠道则被迫“紧张工作”,胃黏膜得不到修复,还易导致反流性食道炎。

注意保暖 外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时,要注意根据温度的变化增减衣物。

饮食规律 每餐食量适度,每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。

定期检查 胃病如得不到及时治疗,可引起胃溃疡、胃 FK1等病变。如果感到胃部不适,应及时到医院检查。

细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中,唾液会大量分泌,唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。

分餐饮食 分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时,即便不分餐,准备一个公勺、一双公筷很必要。

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