适当体育锻炼对慢性胃炎治愈有好处 - 上海仁爱医院内科

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适当体育锻炼对慢性胃炎治愈有好处

2012-02-24      仁爱健康网       我很赞同(  

胃炎是消化系统常见病症之一,慢性胃炎病人除了注意药物治疗和日常饮食外,配合体育锻炼,可收到较为显著的疗效。

按摩腹部

仰卧,用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩,也可从上腹往下腹缓缓按摩,每天进行3-4次,每次5分钟左右。通过腹部按摩,可以促进胃肠的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部胀痛。

散步

散步时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横隔肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。

打太极拳

可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳,可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失,使胃肠功能逐渐恢复正常。

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