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如何调养你的慢性胃炎?

2016-05-31      仁爱健康网       我很赞同(  

由于现代生活节奏越来越快,因为工作压力,长期熬夜、饮食不规律,患上慢性胃病的年轻人越来越多,其实,胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。如果没有按时进食供给胃部消化,消化液就会对胃黏膜造成伤害。再加上一些年轻人不仅喝酒吸烟,还喜欢吃烧烤、腌制食物,口味吃得辛辣、咸。长此以往,胃炎胃溃疡等胃病就开始陆陆续续找上门来了。

慢性胃炎如何调养?

1、三餐要规律,早餐一定得吃。加班熬夜或错过饭点的话,不能让肚子长期空着,医生们习惯在忙的时候吃点饼干。

2、吃饭不要撑着,每顿只吃七八分饱,让胃充分得到休息,以免消化不良。饭前不吃冷食,饭后一两小时不做剧烈运动。

3、酒是养胃大忌。若实在拗不过去,一不要喝高度酒,二不要空腹喝。而酒后喝绿茶会刺激胃酸分泌,对胃不好,建议喝白开水。

4、俗话说,十个胃病,九个胃寒,养胃一定要根据天气增减衣物。医生上班习惯多带件外套,以备不时之需。

5、夏季不贪凉,避免吃冰镇食品诱发胃肠性疾病。胃寒的人可以吃些干姜、红枣、桂圆。

6、改变一边吃烧烤、一边喝酒的饮食习惯,少吃腌制食物。若做不到不吃,则量要控制,尽量选择腌的时间长、腌透腌熟的食物。

7、要想养胃,菜不能烧得太烂、油不能放得太多、盐不能吃得过量。想做到上面这几点,最好在家里吃饭。

8、胃病和工作压力、情绪不佳有关系,要学会调整。

9、凌晨时胃酸分泌多,不要在这个时间点喝咖啡或茶。

俗话说胃病“三分治七分养”,保持有节制的饮食,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的调养效果。想要了解更多相关信息,欢迎点击在线咨询或拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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