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养成良好习惯助你远离头痛

2012-06-13      仁爱健康网       我很赞同(  

据数据统计,我国头痛发病率高达50%。对此,专家表示,头痛发病率高,而且容易反复发作,为了避免其长期危害健康,日常要重视预防头痛的工作。其中,四大养生习惯助你远离头痛烦恼:不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段,随着年龄的增长,男女患紧张型头痛的比例都会下降。

上海仁爱医院专家表示,注意生活习惯可以有效预防头痛。

1、不熬夜:长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张,而紧张时脑血管受刺激产生收缩,容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

2、不酗酒:长期酗酒容易导致体内乙醇含量高,抑制中枢神经,出现乳酸增高,酮体蓄积导致代谢性酸中毒,从而产生头痛。预防头痛,一定要注意戒酒。

3、不吸烟:烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作,从而令吸烟者暂时反应减弱,感觉松弛,容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

4、多运动:坚持锻炼会让我们身心愉悦,远离病魔,当然对于祛除头痛也有较好的效果。

总之,头痛也是病也应尽早治疗,而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查,不能自行滥用药物治疗,以免加重头痛症状。

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