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会使头痛症状加重的食物

2012-03-02      仁爱健康网       我很赞同(  

相信很多人都有过头痛的经历,头痛严重时往往会让头痛者痛不欲生。头痛严格来说并不是一种疾病,而是一种症状,导致头痛的原因多种多样,有些食物会让头痛加重,所以头痛的病人一定要注意饮食。

会加重头痛的食物

乳酪(不包括酸乳酪、意大利乳清干酪、奶油)

其中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物比如泡菜等。

如果您喜欢吃汉堡包,那可要小心里面的乳酪!

正常情况下,摄入的酪氨酸会被肠、肝内的酶分解消化,但有些患者缺乏相应的酶或者服用的药物中含有该酶的抑制剂(例如很多抗抑郁症药物就有这种单胺氧化酶抑制剂)会导致酪胺进入循环系统,刺激血管。如果食用乳酪过多,又刚好消化乳酪的酶不多或怠工,可以想见你的循环系统内酪胺浓度高得出奇,血压陡然升高,急性头痛自然难免。

为了避免酪胺引发头痛,需要注意的食物还包括各种放置时间较长的食物,比如腌菜、熏肉、腊肉、咸鱼咸肉等等,还有发酵酿造的调料比如酱油、照烧酱等等。所有的酒精饮料和果汁里也有酪胺。还有干果、糖果甜点。等等,这单子上是不是列的太多了?没错,你会发现很多食物都含有酪胺,关键在于:尽可能吃新鲜的食物!

味精

四十年前就有人研究味精和头痛的关系。由于中餐里普遍味精含量较高,最初的研究者甚至一度将头痛列为"中餐馆综合症"。尽管你大概听说过味精对身体不好的这样那样的说法,但是味精是否造成头痛的研究并没有定论,所以,很多食物里还是有它。

鸡精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一

除了厨房里的袋装味精外,你还会在各种食物中遇到谷氨酸钠:袋装汤料、冷冻食品、沙拉调味酱、加工过的熟食、各种小零嘴。

事实上,如果谷氨酸钠确实会造成你头痛,下列这些你全都要留心是否出现在你的食物配方中:各种水解的什么(比如水解植物蛋白)、酵母提取物、大豆蛋白、麦芽提取物、织构蛋白、酪朊酸钠、各种标着"自然风味"的调味料等等。

酒精

红酒和啤酒中,除了有酒精会引发头痛外,还含有前面提到的酪氨酸,以及组胺和亚硫酸盐,这些物质都会刺激你的神经引发头痛。另外,红酒中除了酒精,还存在另外一种可能引起头痛的物质--单宁,又叫鞣酸。

香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃些。

咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。

所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

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