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经常头痛当心是高血脂

2011-05-17      仁爱健康网       我很赞同(  

头痛”是一种常见病、多发病,无论老人、年轻人都会出现头痛。引起头痛的原因很多,但其中最主要的一个原因就是“高血脂”。经常头痛的人群,就要注意可能是高血脂。

头痛的部位有时在枕部,有时在颈部,还有时在额部。有时是偏头痛,有时是全头痛。一旦椎动脉和颈内动脉的狭窄和阻塞消失,头痛也会消失。

预防胜于治疗

1. 宜多食含钾食物

钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

2. 宜多食含蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

3. 多食含钙食物

美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

4. 限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

5. 少吃动物脂肪

动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6. 少吃甜食

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

7. 戒烟忌酒

有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑 等。

温馨提醒:头痛是小事,但是不可不重视,不要一味地忽视或者简单地服药就以为可以。头痛经常发生或者头痛厉害,就要重视,最好及时地去医院医治,以防耽误病情导致加重。

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