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吃什么食物可以缓解头痛

2016-06-04      仁爱健康网       我很赞同(  

每个人都会有头痛的经历,虽然单从表面上来看头痛好像是无关大雅,但其实并不是这样,因为有头痛如不及时的调理和治疗,也会越来越严重还可能引起其它的症状出现。那么,吃哪些食物可以缓解头痛呢?

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

以上就是几类可以缓解头痛食物的介绍,希望会对您有所帮助,如果还有疑问或其它任何问题,欢迎点击在线咨询,我们会有专家详细为您解答或者您也可以通过拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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