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偏头痛为何更偏爱女性朋友?

2016-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

偏头痛是生活中非常常见的一种疾病,尤其是女性,虽然男性也有患偏头痛者,但女性的发病率为男性的3~4倍,这令不少女性朋友大呼不公平!那么,为什么偏头痛更偏爱女性呢?

偏头痛

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什么是偏头痛?

偏头痛目前在头痛中排名第二位,也就是说在所有头痛中,偏头痛发病率是非常高的(偏头痛的发病原因有很多,本文主讲“经期偏头痛”)。

发病率大概占所有人群中的5%-10%。偏头痛是一种一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,一般在青春期起病,多发于年龄25~34岁的女性。

偏头痛为何更偏爱女性朋友?

首先,女性在月经期间,体内雌激素含量猛增,能刺激机体产生一种叫“血清基”的神经化学物质。

这种物质有选择地兴奋大脑某个区域,并影响那里的血液循环,导致情绪激动,烦躁不安,睡眠不好,从而引起偏头痛。

其次,偏头痛时还有一个“帮凶”在一旁“推波助澜”。在排卵期或月经前后,血液中的前列腺素会大量释放。

前列腺素是一个“帮凶”,它有扩张血管、松弛平滑肌的作用,使血管收缩、舒张功能紊乱,也是引起偏头痛的原因之一。

最后,血液中的安多啡是个“失职”者,由于血清基的不良影响,使安多啡分泌减少,而安多啡有镇痛、镇静和安定情绪的作用。

由于前列腺素的增加,安多啡的减少,一个“帮凶”,一个“失职”,更加重了偏头痛的程度。因此,科学家戏称偏头痛为“月经性偏头痛”。

如何预防偏头痛?

一:忌食引起偏头痛的食物:

1、含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

2、动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作。

3、酒精饮料:特别是红葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

4、牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

二:注意生活规律

避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。

不论是在工作日,还是假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。

另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作。

三:放松心情

一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此,调节好自己的心态非常重要!

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