头痛与睡眠之间的关系 - 上海仁爱医院内科

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头痛与睡眠之间的关系

2013-06-08      仁爱健康网       我很赞同(  

头痛是临床上十分常见的症状,它可以反复发作,长期存在,严重时,对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响,特别是当某些患者在医生的指导下,经药物治疗完全缓解后因一些不适当的因素会致使头痛再次或反复发作。下面来看头痛与睡眠之间的关系。

睡眠在人的一生中占有很重要的位置,按照生理学家的观点人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,适当的睡眠,对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息,恢复其兴奋性,使人精力充沛。睡眠时心率变慢、肌肉松弛、血压降低。全身各种代谢处于较低的水平。这对于消除疲劳是有益的。

关于睡眠与健康的关系:一般认为睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但是,个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应,而有些人睡眠时间所需较长,大约在8-10小时,少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响睡眠质量、睡眠不足又加重头痛,产生恶性循环、二者互为因果,相互影响。由此可见头痛与睡眠关系密切,长期失眠时服用适当的镇静催眠药物,对于改善睡眠、缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时则应服用头痛药,保证良好的睡眠质量生活与健康。

中医养生学认为:“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏,可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础、人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识,都是以精气为源泉和动力的。因此尽管人体衰老的因素很多、表现复杂,但都必然伴随着精气的病变。“精气虚则邪凑之,邪势猖獗则精损之,如此恶性循环则病留之。”而要正气存于内:即精气不虚,就必须消除疲劳,消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。

经过一夜酣睡多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时人体精气皆内守于五脏、五脏安舒、气血调和、体温、心率、血压下降,呼吸次数减少,内分泌功能减弱,从而使机体代谢率降低,体力得以恢复。

此外睡眠有利于保护大脑。睡眠不足者,可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状,长期缺少睡眠,则可能导致幻觉。而大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少,这无疑有利于脑细胞的能量贮存,尽早恢复精力,提高大脑的使用效率。近代有关衰老的理论研究,有一种比较重要的学说是中枢神经系统功能减退学说,随着大脑中枢神经功能的逐渐减弱,衰老一天比一天严重,而睡眠量的好坏又直接影响着大脑的中枢神经功能。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对头痛与睡眠关系的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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