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缓解女性头痛的食物

2013-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

头痛是女性朋友的常见病,引起女性头痛的原因有很多,其中包括一些生理因素:如经期头痛等。另外,一些情绪因素也会导致女性头痛。缓解女性头痛的食物有哪些呢?下面来介绍一下,希望女性朋友能注意。

咖啡

专家介绍,头痛患者不宜饮酒,因为酒精使血管扩张,加剧头痛;然而,咖啡对于头痛患者来说,可谓是一味良药。咖啡因却能缩短血管,缓解头痛。但是,咖啡因缓解头痛效果有限,过多摄入会加剧身体脱水水平,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超越一杯。

土豆

我们知道,有时喝酒是会惹起的头痛的,要如何缓解呢?专家介绍,喝酒引起的头痛完全可以经过吃土豆缓解。由于酒精利尿,喝酒过量致使身体缺水,微量元素钾流掉,电解质均衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物可以缓解宿醉惹起的头痛。比拟之下,土豆比喷鼻蕉的钾元素含量更丰厚。

西瓜

脱水是引发头痛的一个重要原因。因此补水是非常重要的。西瓜不只含水量丰厚,还能为身体供应镁等主要矿物质元素,然后起到预防的头痛效果。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

杏仁

研讨发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想添加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、喷鼻蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多维生素E和镁元素,具有促轮回、稳定雌激素程度,预防经期头痛的成效。

菠菜

研讨曾经证明菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。炎天降临,无妨吃几份菠菜沙拉。

辛辣食物

关于某些缘由招致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食物可以削减充血、肿胀症状,缓解压榨感和头痛。

酸奶酪

大脑缺钙相同会宣布头痛信号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌,并且没有添加糖分,可以作为补钙食物。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不足够,相同轻易犯头痛。所以头痛患者可以吃一些碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

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