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夏季头痛的原因及防治

2013-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

夏季是头痛的多发季节,夏季的天气多变常常会诱发或加重头痛,夏季饮食和睡眠,也常常直接导致头痛。引起头痛的原因有很多,其中在生活中多注意对饮食,睡眠的进行调理防治夏季头痛。

夏季头痛原因

夏季头痛主要包括紧张性头痛、偏头痛及其他与神经或器质性原因有关的头痛。

1、紧张性头痛

最常见的是紧张性头痛,占头痛总数的80%~90%。在临床上,紧张性头痛可能与长期的精神紧张、焦虑、用脑过度,或伏案工作时间过长、长时间面对电脑等因素有关。

2、人体缺水

夏季高温闷热,人体会丢失大量的水分,如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑供血不足,故而产生头痛。

3、疾病引发头痛

一些疾病也会引起头痛,比如眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等部位的病变可刺激神经,从而影响头面部,引发反射性或牵涉性头痛。

哪些措施来防治夏季头痛呢?

1、少吃冷饮

有头痛病史的患者应少吃冷饮,吃时应注意让腭部尽量避免接触冷食。一旦头痛发作,可用手反复进行局部按摩,缓解冷刺激引发的头部血管、肌肉收缩,减轻疼痛。长久不能恢复者需要在医生的指导下服用止痛药。

2、调节饮食

夏季应吃清淡易消化的食物,多吃新鲜蔬菜瓜果,并及时补充水分。同时要保持良好的心境,减少躁怒情绪。

3、充足睡眠

如果白天工作紧张,晚上又得不到很好的休息,就很容易引起头痛。因此,每晚保证7~8小时的优质睡眠可有效缓解头痛症状。

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