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怎样预防脑动脉硬化?

2012-10-19      仁爱健康网       我很赞同(  

注意控制饮食,合理膳食。脑动脉硬化症患者,忌吃下列食物:羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。那么,怎样预防脑动脉硬化 

上海仁爱医院专家指出,预防动脉硬化的几种食物:生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯。

1、体育锻炼:锻炼前,应明确体育锻炼的目的,以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则,全面锻炼。要严格掌握运动量。避免在大量进餐,喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼,也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。

2、培养健康的生活方式。

3、注意加强体力和体育锻炼。

4、注意控制饮食,合理膳食。动脉硬化症患者,忌吃下列食物:羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的几种食物:生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯。

5、护理,动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点:卫生宣教。不宜进食高胆固醇、动物脂肪饮食,如头痛轻者,可给予对症治疗。保持稳定的思想情绪,注意休息,参加适当的体育锻炼及社交活动。

6、按摩,针灸治疗脑动脉硬化症。

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