预防脑动脉硬化性精神病的注意事项 - 上海仁爱医院内科

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预防脑动脉硬化性精神病的注意事项

2012-02-07      仁爱健康网       我很赞同(  

脑动脉硬化症指脑动脉硬化后,因脑部多发性梗塞、软化、坏死和萎缩引起神经衰弱综合征、动脉硬化性痴呆、假性延髓麻痹等慢性脑病。预防脑动脉硬化性精神病应注意以下几点:

1.积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症

及戒烟、减肥,可预防或减轻脑血管病,这样也就可以间接预防脑动脉硬化性精神病的发生。

2.注意维生素的摄人

维生素C和维生素E有抗氧化、消除自由基的作用,维生素B12有预防动脉硬化的作用。

3.勤于用脑

如每天坚持背诵文章、诗词,或背诵数字,从1到100,再从100到1。

4.加强手足锻炼

可经常活动手臂,每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛接球等手部运动。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,或脚尖里弯再伸直,或脚腕左右旋转等。

5.经常咀嚼

咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼时通过颌关节运动,便脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和血管硬化。老年人缺失牙齿后,应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能。

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