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生活中如何预防脑血栓?

2012-10-09      仁爱健康网       我很赞同(  

人过中年,身体的大部分器官都开始走“下坡路”,其中,脑血栓更是常见的中老年“杀手”,患者轻则偏瘫,重则失去生命。对此,上海仁爱医院专家提醒,过了中年,要给自己多点照顾,尤其要注意心脑血管疾病。

生活中如何预防脑血栓?

专家介绍说,首先要积极检查,治疗与本病密切相关的高血压、动脉硬化、糖尿病等。同时在生活中要注意饮食调整。适当选用对脑血栓的预防效果很好的食物,如大蒜、洋葱、番茄、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳等,对降低血黏度,减少血液中不正常凝血块都有较好的防治作用。

保证充足的饮水量,饮水不足则体内血液黏稠度会增高,囤积的废物也难以排出,每日正常饮水量应达2000—2500毫升。此外,要养成规律的生活方式,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱,促进血栓形成。

饭后不要立刻就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时,吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓,因此最好饭后半小时再睡。戒烟、限酒对于脑血栓的预防也重要。

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