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年轻人也要注意预防脑血栓

2012-02-07      仁爱健康网       我很赞同(  

脑血栓形成严惩损害青年人的身心健康,因此,应采取有效的措施,积极防治。实践证明,以下几点对预防脑敌国栓形成是有益的。

1、积极治疗儿童期肥胖症

据观察,儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖易导致早发脑动脉硬化。另外,儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病,而这些疾病又恰恰是中风的危险因子,因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。如何避免儿童肥胖症的发生呢?首先要从大人做起,如果夫妻中有肥胖症的,应进行积极治疗后再生育,因为很多资料证实,肥胖者的乳汁喂养出的孩子也易肥胖。另外,从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯,荤素搭配,不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动,这对防治肥胖症有重要的作用。另外,还应注意儿童高血压、心脏病的防治工作,特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂,及时发现及时治疗,把疾病控制在萌芽之中。

2、青年人应定期检查身体及时性现高血压及非典型糖尿病

有这类疾病家庭史者尤应注意。经验证明,有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的,而病前一直未被发现。

3、调整饮食结构

随着人们生活水平的提高,有些人出现饮食无节制,只注意高热量、高营养,以致部分人年纪轻轻就大腹便便,成了中风的“苗子”。从营养学的角度看,应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外,三餐食物要搭配好,有人说“早饭抢着吃、午饭分着吃、晚饭送给别人吃”,此话是有一定道理的。

4、养成良好的生活习惯

生活要有规律,保证充足的睡眠,保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼,既强身,又健及。吸烟对人体有百害无一利,故应戒烟。当今世界,饮酒之风盛行,但应切记,只能适量饮酒!国外有学者推荐,如有饮酒嗜好,宜饮低度酒为宜,每日以不超过60毫升为准。否则,饮酒过量,伤肝损脑,贻害无穷。

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