脑血栓预防的生活小常识 - 上海仁爱医院内科

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脑血栓预防的生活小常识

2016-06-04      仁爱健康网       我很赞同(  

脑血栓与很多突发性疾病一样,发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦,像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施,脑血栓预防的生活小常识有哪些呢?

饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

戒降烟酒

要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

生活规律

老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。

控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

情志调养

情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

注意天气变化

老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

要想有效地防止疾病的发生,生活中的预防必不可少,希望以上的介绍会对您有所帮助,如果还有什么不了解的地方欢迎点击在线咨询,我们会有专家详细为您解答,或者您也可以通过拨打我们的健康热线来了解相关疑问。

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