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老年人脑出血如何预防好

2011-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

脑出血是老年人常见的急、危、重症之一,常见的病因有高血压和脑动脉硬化。寒冷的气候、精神刺激、劳累、不良生活习惯是主要的诱发因素。为避免和减少老年人脑出血的发生,应注意以下几个方面。

早期发现并及时治疗高血压。定期监测血压,按时、长期服用降压药,避免因间断服药导致血压的不稳定。

秋冬季保暖。秋冬季是高血压脑出血多发季节,主要是因为秋冬季气候逐渐寒冷,血管收缩,血压上升,对于脑血管硬化的老年人容易出现血管破裂。所以,在气候逐渐变冷时,要提前注意加穿衣服,保持室温,使身体适应气候的变化。此外,为了提高身体的素质及机体免疫力,应进行一些适宜的体育活动,如散步、广播体操等以促进血循环。但是一定要避免一些剧烈的体育活动,如一些球类活动。

控制饮食,戒烟戒酒。在饮食上应做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品,注意搭配适量的鱼、搜肉等。由于吸烟、饮酒均能引起血管收缩导致血压上升,加速脑血管硬化,所以老年人应戒烟、戒酒。解放军534医院神经外科孙荣智

调节情致、避免劳累。良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础。大喜大怒容易导致血压的不稳,对于一些脑动脉硬化的血管,容易引起血管破裂出血。同样,超负荷的工作也能引起脑血管痉挛、破裂。

防便秘及防跌倒。用力排便极易使硬化的小动脉破裂,老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等,也可以同时加强腹肌的锻炼,避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒导致颅内血管破裂而引发脑出血,因此,在日常生活中和锻炼时严防外伤。

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