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气温频繁升降 肠胃不适如何调节

2012-09-22      仁爱健康网       我很赞同(  

老天就像个顽皮的孩子一样在跟我们做着游戏,天气忽冷忽热,温度更是骤升骤降,同一地区前后两天的温差能达到二十多度,真是让大家都体会了一把坐翻滚过山车的感觉。面对如此变化无常的时节,许多人的肠胃也跟着凑起了热闹,不是不想吃东西,就是吃什么都感觉不饱,这其实都是由于天气变化而引起的肠胃不适,上海仁爱专家指出,解决这一问题也是比较简单的:

1:食欲不振,来点萝卜

关于萝卜,想比不用我们多言,大家对它可是宠爱有加,无论是哪种萝卜,那都是兼具药用和食用的双重价值。因此,面对我们提到的春季气温变化大,肠胃不适,没有胃口的问题,用它们就可以一下解决。因为萝卜所含的纤维素含量较高,因此能够顺利的帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢,从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

2:时令蔬菜,养生排毒

都说“到什么季节吃什么菜”,时值春暖花开之际,正是菠菜大量下市的时候。这种看似不起眼的绿色蔬菜其实有着很高的营养价值,在春天食用,除了可以起到养血滋阴的作用,还可以通畅肠胃,促进排出滞食,《随息居饮食谱》中有记载:“菠菜,开胸隔,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于我们春季由于天气变化而引起的肠胃不适有着一定的帮助作用。另外需要特别说明的是,菠菜的根具有绝佳的养生功效,与菠菜叶相比有过之而无不及,因此,春季在吃菠菜的同时,一定要将菠菜根连同叶子一起配入菜肴。

3:肠胃去火,首选茄子

这两天人们普遍提前感受了一把夏天的“火辣”,温度一个赛一个的节节攀升,再加上一个冬季体内积攒了大量的毒火,很有可能就会生病,而茄子就正好能够帮助解决这一问题。茄子能通络散瘀、消肿止痛,可缓解热毒口疮、皮肤溃疡等,但是,平时我们经常吃的油炸类的茄子就不要在此时选用了,而应该选择例如茄泥等油少的吃法。

4:保护肠胃健康用葱蒜

春天多吃一些大葱和蒜这个是大家都非常熟悉的养生小常识,而这其中的道理也很简单,因为春季气温变化大,人体很容易一时无法适应,从而导致病毒入侵,最后引起疾病的发生。而葱蒜强大的杀菌能力和丰富的维生素能够保护我们尽量少受到病毒的侵袭,肠胃也就不会轻易染上炎症。因此,在这个时候,大家应该多吃一些葱和蒜,为保护我们的肠胃打好基础。另奉献一个小窍门:吃过葱和蒜后,会有口气,只需要嚼茶叶再漱口就能快速去除。

另外,春季肠胃由于天气变化大,除了我们上面提到的食物外,大家还可以多吃一些芽类、豆类食物和多汁的蔬果,用来补充散失掉的水分和多种维生素。总之,春季肠胃比较的娇气,大家应多关注天气的变化,及时做一些相应的调整,以此来保护好我们的“食物工厂”。

 

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