患有结肠炎怎样自我保健? - 上海仁爱医院内科

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患有结肠炎怎样自我保健?

2012-10-15      仁爱健康网       我很赞同(  

结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎,起病多缓慢,病情轻重不一,腹泻是主要症状,排出脓血便、粘液血便或血便,常伴里急后重。那么,患有结肠炎怎样自我保健?

上海仁爱医院专家指出,结肠炎患者自我锻炼法:

1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。

3、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。

上海仁爱医院专家称,此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。如有更多疑问,可以点击在线咨询,我们的在线专家会给你最专业最详细的解答。

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