结肠息肉的预防 - 上海仁爱医院内科

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结肠息肉的预防

2012-02-13      仁爱健康网       我很赞同(  

从粘膜表面突出到结肠肠腔内的隆起状的病变,在未确定病理性质前均称为结肠息肉,如果息肉的体积较大、宽基广蒂,极有恶变为肿瘤的可能。所以,我们在生活中一定要做好预防。具体方法如下:

首先,多吃水果和蔬菜。

研究表明水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉,因为这些食物富含纤维素,可以降低结肠息肉的风险。另外,水果和蔬菜还富含抗氧化剂,可以预防结肠肿瘤症。

其实,不吸烟、喝酒。

上海仁爱医院专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠肿瘤的风险。如果你有结肠肿瘤家族史,那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险

第三,坚持体育锻炼,保持健康体重。

控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周五次,每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动,则在降低肠肿瘤风险方面效果更佳。

第四,有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。

第五,不要食用被污染的食物。

如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,防止病从口入。

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