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断崖式降温天,如何保护呼吸道?

2016-01-28      仁爱健康网       我很赞同(  

寒冬腊月,又遭遇“断崖式的降温”,急性呼吸道疾病例如感冒、哮喘或老慢支急性发作患者比例显著升高,特别是老年患者,往往基础疾病伴有慢性呼吸道疾病,以及冬季自身免疫功能下降,都可能使“小病”变成“大病”。因此,切不可轻视,需注意呼吸道保护,降低疾病加重风险。

断崖式降温天,如何保护呼吸道?

呼吸道“怕干不怕湿”

寒冬季节,吸入寒冷和干燥的空气对伴有呼吸道疾病的患者是非常不利的,呼吸道“怕干不怕湿”,呼吸道干燥将导致痰液干结淤积,不易咳出,病情因此加重。疾病急性期应尽量避免外出,注意多饮温水,避免气道过于干燥。轻微咳嗽不易选用较为强烈的麻醉止咳剂,痰液引流不畅会加重呼吸道阻塞;应考虑服用具有化痰作用的止咳药物;必要时,可以考虑应用雾化方式湿润呼吸道;对于年老、体弱的老年人,应加强翻身拍背,体位引流,帮助痰液排出,保持呼吸道通畅。每天上下午建议开窗通风半小时,许多病原体可在大自然的空气中得到净化。

减少呼吸道“受刺激”

根据天气情况注意适当延后出门时间,避免清晨极低的气温给身体带来的不适。特别是注意保护呼吸道,避免温差较大的空气直接且长时间刺激呼吸道。深冬时节,对于热衷“晨练”的老年人们需要特别注意,早晨地表温度远低于高空温度,温度逆差会使大气停止上下对流。此时,包括汽车尾气在内的各种废气都会聚集在地面,加之城市空气中原有的二氧化硫、二氧化碳等有害气体,这对于晨练者有毒有害气体的吸入要倍增不少;部分晨练者可能会出现头晕、乏力等身体不适。冬季运动不宜过于激烈,一般练到身体微微出汗就好,比较推荐的运动是太极或者瑜伽等轻柔的运动,可以帮助增加血液循环,抵御寒冷。

冬季外出,建议戴好轻柔、温暖的帽子、围巾,穿上松软、干燥的棉鞋,可以有效降低感冒和支气管炎的发作;遇到特殊天气情况,可考虑需穿戴能够防风、防雨的衣服,必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中。

喝酒御寒不可取

特别需要提醒一下,“喝酒御寒”这样的桥段常出现在各种小说的章节中,但现实生活中“喝口酒暖暖身子”则不可取。喝酒会使呼吸加快、血管扩张、血液循环加快,从而导致热量消耗增加,这也恰恰是体温调节中枢发生紊乱的前兆。过量饮酒则会导致体温调节功能失调,人体产热功能减弱,随之各器官功能也明显下降。

出现严重不适及时就医

严冬中,如出现鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等不适症状,症状较轻者可在家自行处理,吃一些感冒药,多喝开水、多休息;但如果症状较重,发烧超过39摄氏度,或出现呼吸困难、咳血、胸痛剧烈时,应及时到医院就医。本身患有慢性呼吸道疾病的人群要严格按照医嘱用药,以维持呼吸功能稳定,既不可随意停药,也避免盲目滥用药品。

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