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如何预防呼吸系统疾病?

2015-12-16      仁爱健康网       我很赞同(  

进入到冬季,呼吸道感染、哮喘等各类呼吸系统疾病以及其他一些“冬病”也进入高发期。临床专家表示,冬季寒冷,正是一些慢性疾病,如慢性咳嗽、哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛等反反复作或加重的时候。呼吸系统疾病患者更是成倍增加,各种疾病也容易在这个节气加重。儿童支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎,易感冒人群,在这个时节,更应当增强体质以减轻发病的症状,减少发病频率。

如何预防呼吸系统疾病?

预防呼吸系统疾病,专家认为可以从两个方面入手。

首先,要增强自身的抵抗力,应从以下几点着手:

1、精神:保持心情愉快,因为人心情比较好时,人的免疫力就比较强,就不容易生病,反之,人整天处于忧伤悲哀之中,抵抗力下降,就很容易生病。

2、饮食:多吃新鲜疏菜、水果,多喝水,饮食有规律,不要饥饱无常,要荤素搭配,一般按1:3的比例,就是一份的荤菜,三份的素菜,荤菜是酸性的,素菜是碱性的,荤素搭配,做到酸碱平衡。

3、锻炼:适当的锻炼身体,增强体质,生活要有规律,不要熬夜太晚。

从外界环境来说:

1、保持家里的空气清新,好多朋友为了保温,门窗紧密,这样不利于空气流通,一定要定时开窗,开窗的较佳时间是上午10点到下午4点之间。家里可以熬些醋,熏一熏,起到杀菌消毒,净化空气的作用,具体做法很简单,就是锅里放些醋,在锅里煮一煮,蒸发到空气当中。

2、少去人口密集的地方,特别是身体疲劳的情况下,这样很容易被传染。

3、发现有流感等病人一定要及时进行诊断治疗,适当的隔离,这些都是有效的预防手段。

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