夏天冠心病人的护心秘籍 - 上海仁爱医院内科

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夏天冠心病人的护心秘籍

2011-05-31      仁爱健康网       我很赞同(  

冠心病主要是由是冠状动脉粥样硬化所致的一种心脏病。动脉粥样硬化是一种后天获得性血管疾病,可以累及全身各部位的血管(包括冠状动脉、脑动脉、颈动脉、肾动脉、主动脉及四肢动脉等)。

比起其他疾病,夏天是冠心病的高发季节。由于夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3~5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。

另外,由于有空调的应用,人们经常会在一冷一热的环境下频繁的感受。为了适应变化快的反应,人体必需做出适应,而在这个适应过程中由于空调的影响血液的血压容量都发生变化。这时心脏不好或者本身就有冠心病的患者容易发生心肌梗死。

夏季冠心病人“五个注意”

第一,要注意防暑降温

冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。

第二,忌烟限酒

冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升。

第三,控制体重

许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、 糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食,因为过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此,冠心病患者平时宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分饱为宜。

第四,保持情绪稳定,起居要有序

“只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。”另外,还要保持充足的睡眠,有调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

第五,饮食要清淡

应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。“多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食粗粮和麦片有利于通便。”

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