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夏季冠心病高发 预防工作不可缺

2011-05-19      仁爱健康网       我很赞同(  

近期温度升高,人的心情比较烦躁,情绪不稳定,这就很容易引起血压波动,另外,高温天气容易造成身体大量失水,血液凝固性增高,更易造成心肌梗死。因此,夏季冠心病患者更要注意自己的血压,让自己保持心态平和、减少心理压力,不要对自己要求过高,避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁的负面情绪。

“许多人认为冬季是冠心病的高发季节,而忽视夏季冠心病复发的危险性。其实,酷暑盛夏,心绞痛乃至心肌梗死的并不少见。”上海仁爱医院的张芬琴主任解释说,“由于夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3~5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。”专家还说,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。此外,夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

为此,张芬琴主任提醒冠心病患者尤其是老年冠心病患者,夏季一定要提防冠心病发作,以免发生猝死等严重后果,在生活、饮食等方面应做到“五个注意”。

第1,忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升。

第2,控制体重。许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、 糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食,因为过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此,冠心病患者平时宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分饱为宜。

第3,要注意防暑降温。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。

第4,保持情绪稳定,起居要有序。“只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。”另外,还要保持充足的睡眠,有调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

第5,饮食要清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。“多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食粗粮和麦片有利于通便。”

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