如何防止冠心病猝死 - 上海仁爱医院内科

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如何防止冠心病猝死

2011-10-21      仁爱健康网       我很赞同(  

患有冠心病最怕的就是猝死,那么如何预防冠心病猝死呢,下面上海仁爱医院专家教你如何预防冠心病猝死:
第一 戒烟禁酒。
要彻底戒烟禁酒。研究证实,在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1~14支烟的人,死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%;每日吸25支烟以上者,则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后,这种危险性可逐渐降低,3~5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用,然而酗酒的危险性极大,当适可而止,不可恃强狂饮,有冠心病者更当敬而远之。

第二保持情绪。
稳定要避免情绪激动、精神紧张,以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

保持理想体重。医学家们发现,如果超过标准体重20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。因此,超重过多特别是肥胖者,颇有减肥的必要。不过,减肥的最好方法不是饥饿节食,而是坚持运动。喜欢运动的人,其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%~55%。当然,运动宜适度而持久,不可剧烈。

第三戒烟禁酒。
要彻底戒烟禁酒。研究证实,在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1~14支烟的人,死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%;每日吸25支烟以上者,则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后,这种危险性可逐渐降低,3~5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用,然而酗酒的危险性极大,当适可而止,不可恃强狂饮,有冠心病者更当敬而远之。

第四保持情绪。
稳定要避免情绪激动、精神紧张,以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

第五保持理想体重。
医学家们发现,如果超过标准体重20%,则冠心病突发的危险性增加1倍。因此,超重过多特别是肥胖者,颇有减肥的必要。不过,减肥的最好方法不是饥饿节食,而是坚持运动。喜欢运动的人,其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%~55%。当然,运动宜适度而持久,不可剧烈。

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