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预防冠心病方法具体有哪些

2013-04-28      仁爱健康网       我很赞同(  

冠心病对我们的生活带来了很大的影响。因此在日常的生活中,做好关于冠心病的预防,是很重要的一个方面。那么预防冠心病从哪些方面开始呢?下面就来看看具体介绍吧。

预防冠心病的方法有以下几点:

一、饮食方面

1、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,它可以使高密度脂蛋白胆固醇升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。

2、多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒

二、控制吸烟吸烟

冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率、冠心病的死亡率显着减少,而且戒烟时间越长效果越大。

三、定期检查心态放好

应心胸开阔,对于疾病,正确看待。没有过不了的坎。另外,应定期检查,注意病情变化。心绞痛经处理仍持续不缓解者,且有心前区憋闷、窒息感、大汗不止者,应描记心电图及超声心动图,若证实是急性心肌梗塞者,应立即采取中西医结合急救,防止室颤、心源性休克的发生。

以上便是如何预防冠心病的介绍,希望能够帮助到各位。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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