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哪些运动适合冠心病患者康复

2013-04-23      仁爱健康网       我很赞同(  

冠心病的康复需要运动的配合。而中诸多运动方式中,又以有氧训练为主,包括步行、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。让我们一起来具体看下吧。

哪些运动适合冠心病患者康复

1、步行:每天1~2次,每次步行距离2000~3000米,时间为30分钟左右。可逐渐增加步行速度和持续时间,要持之以恒。步行时应选择平坦路,步幅均匀,步态稳定,呼吸自然,防止跌跤。

2、慢跑:每天1次,距离1500~2000米,速度约为每分钟100米,时间为15~20分钟。此种锻炼只限于病情稳定的患者。

3、走跑交替:每天1~2次,每次走跑距离2000~3000米,时间为20~30分钟。先步行1分钟,然后跑O。5分钟。反复交替进行。

4、简化太极拳:每日练习1~2次,每次练习一套。练习时要求动作缓慢、柔和、连贯、思想集中,如不能完成全套动作,分节练习亦可。

5、综合性医疗活动:通过上述锻炼后,身体已经适应且心功能尚好的人,可逐步采用综合医疗活动,内容包括准备活动,四肢及躯干运动如广播操、简单的运动如传球、投篮、乒乓球、门球、地掷球、托排球等,以及慢跑等全面锻炼。

以上几种便是适合冠心病患者康复的运动方式,希望大家都能够有所学习。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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