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养成良好生活习惯远离冠心病

2013-03-08      仁爱健康网       我很赞同(  

冠状动脉是供给心脏血液的动脉,动脉粥样硬化就会导致冠心病的发作,患者会出现心绞痛,心肌缺血等各种症状,甚至会发生猝死,所以老年人朋友一定要做好冠心病的预防。

冠心病和其他心脑血管疾病一样,大多由不良的生活习惯和饮食习惯引发,因此要防治冠心病,就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

首先,防治冠心病,一定要戒烟限酒。吸烟和酗酒是已知的导致动脉粥样硬化的罪魁祸首之一,因此冠心病人一定要戒烟限酒。酒精可使血管发生病变,如血管硬化和高血压等。长期嗜酒可使心脏发生变化,降低心肌的弹性和收缩力,造成血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。

其次,防治冠心病,还得控制腰围。腰围越粗,表明内脏脂肪越多,患冠心病的危险越高。如果男性腰围超过90厘米(2.7尺)、女性腰围超过80厘米(2.4尺)就要高度警惕了。

第三,防治冠心病,得加强运动,日行六千步是个不错的选择。很多研究都已证实,养护心脏的最佳运动形式是步行。在屋里走动、上下楼、家门口透透空气、去农贸市场买买东西、到附近办点儿事、遛遛弯等,都可以算作步行运动,以不出现心慌气短为适度。

第四,药物治疗。疏通血管的药物主要有两类,一种是硝酸甘油类,如硝酸甘油片等,这类药的作用主要以扩张冠状动脉、抑制血小板聚集为主;另一种是抗血小板类,如阿司匹林等,此类药物能够阻碍血小板粘附、聚集及释放,防止血栓形成。

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