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白领为何容易患冠心病

2013-01-10      仁爱健康网       我很赞同(  

冠心病是比较严重的疾病,这种疾病通常来说在中老年性朋友中是比较常见的疾病,但是这种疾病也正在日趋年轻化。调查显示,运来越多的白领一族也容易患有这种疾病。

有一些白领一族,是从事夜间工作,或者是夜生活丰富,更容易患上冠心病。这就导致,他们的正常生物节律被打乱,身体内的,各脏器和机能都严重失调,这无疑是加重了心脏的负荷。

另外,加上睡眠质量都不是很好,导致睡眠欠佳,长此以往,身体无法得到恢复和休整,心脏长期负重,而且饮食习惯会改变,为提神会增加吸烟的数量,社交和锻炼都会减少,精神压力增加等,这些都是增加,冠心病发病的危险因素。

熬夜的危害有哪些?

一、记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经,却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。

专家建议:如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。

二、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病,也都会找上门来。这主要是因为,熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统,遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

专家提醒,应当坚持抵制‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。

三、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害,可不只是出现‘熊猫眼’,那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳,还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题,导致视力聚降。一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。

专家建议:熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟,休息10分钟左右,或者没隔一小时,休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。

四、阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了,也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。

五、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点,进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌,和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。

专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素,或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

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