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早晨多补水可以防范高血压

2012-11-06      仁爱健康网       我很赞同(  

通过大量的研究发现,高血压患者每天补充足够的水分对于预防和控制血压升高有很大的帮助作用。据观察,高血压患者每天上午的九点到十点是高峰时期,而早晨和一杯水可有效降低高血压的风险,下面来看水对高血压的作用是如何的?

补水对高血压来说是非常重要的,那么水在人体中有什么作用呢?水是维持人体一切生理活动,进行新陈代谢,诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂,它能使很多物质溶于水,并加速化学反应而有利于营养物质的消化、吸收。水的本身还是人体不可缺少的营养素,每种活细胞,每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环,这可使身体保持恒温。

那么如何来科学的进行补水呢?这个应该是每个人所关心的,健康人每天需补充水1.5至2公斤。然而,人们的饮水不是很规律的。一般来说,人夜间很少有饮水习惯,而人体新陈代谢并未停止。水分从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量散失,使体内水分减少,导致血液浓缩,影响血液循环,使人发生头晕、眼花、心悸。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人,饮水过少,会促使血液粘度的增加,容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右尤为常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化,血管狭窄,易使病人出现肢体麻木,乏力、甚至偏瘫。

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