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心脑血管病人午睡不当很危险

2011-06-10      仁爱健康网       我很赞同(  

睡觉时心跳速率和血压会降低 醒来后又开始提升 促使两血管发病率大大增加!

俗话说“春困秋乏夏打盹”,所以尽管已经立秋,但人们经过一个夏天的“摧残”,依然感到乏力,没有精神。也因此,午睡更是必不可少的,上班族每天中午小睡片刻,不但可以恢复精力,还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人,睡午觉就更是必需的了,既能打发时间,又利于健康。不过,美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了令人“震惊”的意外答案:经常午睡反而会增加老人的死亡率。

黄顶立博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究,其中有午睡习惯者占60.7%,在这些有午睡习惯的人群中男性比女性要多,前者占六成多。在6年的研究调查期间共有75人死亡,其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步的调查发现,去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后,有午睡习惯的平均死亡率相对较高,约为没有午睡习惯者的1.1倍。

那么,为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯,却成了可能造成老人“早死”的原因呢?这是因为在晚上睡觉时,人体的心跳速率和血压会降低;早上睡醒时,心跳速率和血压恢复上升。所以在早上血液动力学有最大的改变——由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,所以刚睡醒时有较密集的心血管和脑血管的活动,而增加这两个血管“受伤”的几率。

同样的道理,午睡时心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又开始提升。所以,多一次午睡就等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态。

如此日复一日的“高高低低”状态变奏,更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。也就是说,老人的健康状况如果稍微差一些,午睡反而可能成为夺命“杀手”。不过,这也并非就是说老人不能午睡,最好是把午睡的时间缩短一些,每天15-30分钟即可,而且起来时力量不要过猛,清醒后稍缓和些再坐起来。

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