高血压患者的饮食调理 - 上海仁爱医院内科

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高血压患者的饮食调理

2012-09-24      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压是老年人常见病之一,是引起心脏病、脑卒中、痴呆等疾病的危险因素。控制高血压,能够显著降低这些疾病的发生率。上海仁爱医院专家指出,除了药物治疗,膳食调节也能够帮助控制高血压。

专家介绍说,控制主食及脂肪摄入量。食用油宜多选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油,其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如全谷食物、鱼禽、瘦肉及低脂乳等。少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物。尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热量食品。

减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜类等盐腌食品。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,其盐摄入量最好控制在每日5G以下,对血压较高或合并心衰者,摄盐量应更加严格限制,每日盐量以1-2G为宜。

多吃一些富含维生素C的食物,如蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞,免遭体内有害物质损害的作用。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。每日膳食摄入钙800-1000MG,可以预防血压升高。

上海仁爱医院提醒您:以上信息只作为参考,个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问,可以直接向我们的在线专家免费咨询!

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