高血压病的调养怎样进行 - 上海仁爱医院内科

您好,欢迎访问上海仁爱医院内科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
内科健康热线:400-670-3899(免长途)
内科
内科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

内科技术
内科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >内科 > 心脑血管 > 高血压 > 正文

高血压病的调养怎样进行

2011-05-31      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压病分两类:原发性高血压和继发性高血压。原发性是找不到病因的,继发现是由于身体的其它毛病引起的。症状都一样,最明显的症状就是头疼,头晕,恶心,心悸,手指脚趾麻木。

一、生活

1.居室要安静、舒适,注意休息,眩晕严重时需卧床休息,改变体位时动作要缓慢。

2.合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

3.定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血压。辽宁中医药大学附属医院治未病中心刘文华

4.适当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

5.血压病需终身服药,通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下

,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免排便时过度用力。

二、情志

保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。

三、饮食

原则:低盐、低糖、多纤维,戒烟限酒、忌辛辣。

1.合理饮食,宜清淡、低盐、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如:新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等,忌辛辣、刺激、肥厚之品,避免高胆固醇的食物,如:动物内脏。

2.肥胖者应控制饮食,适当减轻体重。

四、食疗

1.花茶:菊花有清热解毒、平肝降压的作用,取白菊花20克,沸水泡代茶饮,对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。

2.山楂茶:山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克、水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果佳。

3.决明子茶:决明子可祛风散热、平肝明目、利尿,对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克,枸杞30克,水煎代茶饮。

4.芹菜粥:芹菜100克,粳米50克,米洗净加水适量煮,将熟时放入芹菜,再煮菜熟,即可食用,具有降压作用。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信