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有助于降压的自我疗法

2012-02-29      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压患者的保健很重要。高血压患者在平时进行一些自我调理方法可以对病情的治疗有好的帮助,这些方法的合理运用甚至比降压药还有效,而且不会产生副作用。所以高血压患者在治疗期间一定要重视发挥这些自我疗法的作用。可以帮助降压治疗的高血压病人的自我疗法是什么呢?

合理的运动

合理的运动

合理的运动是患者自我疗法的一个典型,对促进血压平稳的下降非常有帮助。每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。经常调节自己的精神状态也是有利于血压下降的,高血压患者应减轻精神压力和改变心态,要正确对待自己、他人和社会,积极参加社会和集体活动,不要对自己和他人要求过高,更不要斤斤计较。

做到远离香烟也是重要的一个利于降压的自我疗法,患有高血压的病人一定要重视通过自己的努力改掉吸烟的恶习,要知道吸一支普通的香烟,可使收缩压升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),长期大量地吸烟,可引起小动脉的持续性收缩,导致动脉硬化的形成。还有研究表明,有吸烟习惯的高血压患者,由于对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不易获得满意疗效,经常不得不加大剂量。

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