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预防高血压从小事做起

2011-05-18      仁爱健康网       我很赞同(  

2010年中国高血压患者的人数已经突破2亿,并且有越来越多的年轻人都列入了其中。越来越优越的生活条件,使我们生活的越来越舒适的同时,也带来了其他方面的影响。因为生活节奏的加快和生活习惯的改变,各种慢性病的发病率支持走高。慢性病的普遍性和年轻化是整个社会都需要重视的问题。并且以每年高速增加的趋势,形势是不容乐观的。面对这样的威胁,我们应该加强预防,并且及时的治疗。预防和治疗高血压也要从我们的日常生活细节做起。

首先,在饮食上需要做到饮食规律,荤素搭配合理。少吃脂肪含量高的食品,减少胆固醇的摄入量。

其次,起居规律,遵循四季的自然规律。注意休息,不要熬夜。

第三,适当的体育锻炼,不需要做过于激烈的运动,简单易行的就可以帮助你活动身体,加强自身的抵抗力。帮助身体吸收营养,消耗过多的脂肪和热量,避免脂肪堆积,血脂升高。

第四,需要定期检查血压,及时掌握自己的身体情况。这样才能防患于未然。

第五,适当服用保健品。如杜仲黄金组合,可以帮助你更好的控制血压,尤其是这种中药制剂,不会有毒副作用的影响。能够有效的控制血压,降低高血压的发病率。

总而言之,想要摆脱高血压的威胁,必须自己重视起自己的健康,从细节做起,坚持,健康就会伴随在身边。

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