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高血压在夏天的5大注意事项!

2016-06-23      仁爱健康网       我很赞同(  

在炎热的夏季,部分患者的血压比其他季节低,很容易使人麻痹大意,擅自停药或者减药,其实很危险。那么在夏季对高血压患者来说应该注意些什么呢?

1、坚持合理饮食原则

夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡,同时要富有营养;另外,要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水,以防止血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。

2、保证正常睡眠时间

人们在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。

高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,病人一定保证正常睡眠。

3、避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境,居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间,并保持室内的空气流通。

有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候,空调温度过低,一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。

4、适当减低运动强度

由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,以静养为主。

但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳。

5、调整降压药物剂量

人的血压是波动变化的,如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高,中午稍低,凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。

因此,高血压病人可在征求医生意见的情况下,在夏天调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管疾病发作,特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。对于以上的介绍,如果还有什么什么不了解的地方,欢迎点击在线咨询,我们会有相关专家为您详细解答。

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