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高血压患者如何安稳度夏

2016-06-06      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压是当前相当普遍的慢性疾病。长期高血压对心脏、大脑、肾脏等靶器官均有损害,导致心脑血管疾病和肾病,其危害不可忽视。炎炎夏日,高血压患者要注意些什么呢?

1、限盐,稳定血容量

盐之所以被认为与血压有关,主要是因为其所含的钠离子,它会影响血管的渗透压,使血容量产生变化。而对于盐的摄入量,如果你不是重体力劳动者,那么按照我们现有的日常饮食而言,所含盐量绝对能够保证你每日所需,而且还有可能大大超过需要量。因此,建议大家为了预防高血压,每天饮食尽量限制盐摄入量。

2、吃维生素e,保护血管

盐的摄入量与高血压有着相关性,但其他因素也会影响到血压高低。如果血管曾受过伤,在愈合时,受伤部位往往都会有一些隆起,时间长了,隆起会逐渐变大,也就形成了动脉粥样硬化,这时会造成血管狭窄,产生高血压甚至发生血管堵塞的现象。维生素E有很高的抗氧化能力,一方面可以减少血管受伤时的残留物,另一方面还可以使血管自然扩张,使残留物尽快排出体外。

3、吃鱼油,帮助血管抗炎

我们的身体会受到食物、环境、微生物等各个方面的影响,总会不时的产生炎症,而一旦炎症发生,身体就会自然产生抗炎反应,血管也是如此。鱼油中含有多不饱和脂肪酸,具有抗炎和调节血脂的益处,能帮助去除高血压并发症的“帮凶”。

4、多吃营养复合物,解决动脉狭窄

蔬菜、水果和粗粮是很好的营养复合物,其中不仅含有多种维生素,如维生素C和B族等,而且还有大量的膳食纤维。这些都可以帮助血管受损后的恢复和预防血液中脂类物质的堆积,将高血压的促进因素一一剔除。

以上就是高血压患者夏季应该注意的事项,希望会对您有所帮助,如果还有疑问,欢迎点击在线咨询,我们会有专家详细为您解答,或者您也可以通过拨打我们的健康热线来了解相关疑问。

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