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高血压的日常护理

2011-10-21      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压是我们十分头疼的病,好吃的不敢吃,好喝的不敢喝,就连平时最喜欢的运动也不敢参加,就因为怕一时激动这血压又上去了,那么高血压的日常护理是怎么做的呢,下面就介绍一下:

一、常见症状有:头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等。

二、高血压定义为收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90mmhg。

三、血压随季节、昼夜、情绪、活动程度大小等因素有较大波动。如:冬季血压较高,夏季较低;一般夜间血压较低,清晨起床活动后血压迅速升高,形成清晨血压高峰。

四、注意事项:

1、忌情绪激动  忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳,易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报。

2、忌过度疲劳  过度疲劳可加重高血压病,应保持充足睡眠和合理的运动,如散步打太极等。勿剧烈运动,迅速改变体位

3、忌饮食过饱  饮食过饱易引起消化不良,同时因吃得过饱使膈肌上移,影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。

4、忌滥服药物  高血压病患者按病情不同和个体差异,治疗用药也不相同。应按医嘱、按时、按量服药,

5、忌大便干燥  大便秘结者解大便时须屏气用力,这样血压就会急剧升高,松劲时血压又急剧下降,很容易引起脑 和心肌梗死,故应保持大便通畅。

五、高血压病患者的饮食:

1、平衡膳食:各种食物搭配合理,平衡膳食。

2、饮食宜清淡:饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,建议植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、降低食盐量:每日食盐量控制在2-5克以内。

4、科学饮水:尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

5、饮食有节:一日三餐,定时定量,不可过饥过饱,不可暴饮暴食。

温馨提示:对于高血压的日常护理还有不清楚的,请与我们的服务在线联系,我们会为您提供更详细的解答。

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